ابتعدي عن عوامل الإلهاء: يجب أن تقصي وسائل التشتت والإلهاء عن نهارك لتستفيدي من كل لحظة ممكنة وتفرغي المزيد من الوقت لتمضيه مع أطفالك، فباشري بتقليل أوقات تصفح مواقع التواصل الاجتماعي واستبدلي وقت مشاهدة التلفاز خلال المساء بإمضاء المزيد من الوقت مع الشريك وبالطبع يمكنك أن تكوني اجتماعية وتحصلي على صديقات من العمل لكن لا تصرفي وقتك معهن بالحديث عن النميمة وتبادل الرسائل والأحاديث الطويلة أثناء تواجدك مع أطفالك.
لكنَّ النساء حول العالم يثبتن كل يوم أنَّ المرأة قادرة على تحمل أعباء كثيرة، وأنَّ للمرأة قدرة على التفكير بأكثر من موضوع في ذات الوقت تفوق قدرة الرجال، وهناك الكثير من قصص النساء الناجحات في مجالات عملهن، والناجحات في أُسرتهن.
شجّعي السلوك الإيجابي لديه.. وعززيه من خلال الإشادة بأفعاله وكلامه ما يمنحه ثقة بنفسه للتعبير والشعور بدعمك له.
فمن خلال هذه الطريقة تضمن المرأة العاملة أن لديها متسعًا من الوقت طوال الأسبوع، كما أنها لن تبذل جهد التسوق يوميًا، وإنما ستفعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع، وبالتالي ستكون أقل إجهادًا وأكثر إنجازًا.
يجب على الرجل أن يكون شريكاً داعماً ومسانداً للمرأة، فلا يأخذ الطريق المعاكس ويمنعها من العمل؛ بل يعطي لها المجال لتحقيق ذاتها - فالعمل يصقل شخصيتها ويزيد خبراتها ما ينعكس إيجاباً على إدارتها لحياتها وتربيتها لأولادها - فلا يتردد في تخفيف العبء الذي تحمله المرأة؛ وذلك بمشاركتها - مثلاً - في تدريس الأولاد وتوصيلهم والعودة بهم إلى المنزل، وفي الأعمال المنزلية وشراء احتياجات المنزل.
وفي هذا الشأن تقدم لنا الأخصائية النفسية فاطمة خلف هذه النصائح:
مع كثرة المهام اليومية التي تمتلكها الأم العاملة، لا بد لك أن تكوني مرنة لتوقع الأمور المفاجئة، على سبيل المثال: مرض أحد الأطفال، قدوم الضيوف دون موعد مسبق، اتساخ المنزل نتيجة انسكاب الطعام شاهد المزيد وما إلى ذلك من الأحداث المفاجئة.
ممَّا لا شك فيه أنَّ العمل هو قيمة إنسانية وضرورة حياتية لكل كائن حي، فالمرأة لم تُخلق لتهتم بزوجها وأطفالها فحسب، ولم تكن هذه مهمتها الأساسية، وتاريخها القديم يوضح لنا ذلك؛ فالمرأة كانت حاكمة ومقدسة، وخير مثال على ذلك الملكة "كليوباترا" عند المصريين القدماء، وملكة تدمر "زنوبيا"، و"بلقيس" ملكة حضارة سبأ -في اليمن القديم- التي اتَّصفت برجاحة عقلها وحكمتها في إدارة مملكتها وتخليصها من فساد وطغيان كثير من الملوك؛ لكن -بكل أسف- لا نعرف فيما بعد كيف لُخِّص -في مجتمعاتنا العربية- دورها بإنجاب الأطفال وتربيتهم فحسب.
يعمد مديرك في العمل إلى إبعادك عن الانخراط في المهام الكبيرة والمشاريع المهمة التي من شأنها تحسين وضعك الوظيفي وذلك بسبب قناعته أن الأم العاملة غير جدية تجاه عملها.
يمكن لهذه الأمور البسيطة أن تساعدك في التركيز على باقي يومك.
نبذة عن الموقع خدماتنا تعرفي على الأخصائيين شركات تدعم الأمهات انضمي/انضم لفريق الأخصائيين المحتوى المجاني
مدارس وجامعات قواعد ونصائح التعليم عن البعد للأطفال وتعليم الأطفال في المنزل شاهد الان
تجنبي الجدول المزدحم وبسطي جدول الأنشطة الأسبوعي قدر الإمكان.. فلا حاجة لإشراك طفلك في فريق كرة القدم وفريق الكاراتيه ونادي السباحة ونادي الفروسية معاً!
الصحة النفسية والجسدية للأم العاملة: كيف تحصلين على حياة صحية – دليلكِ الشامل لحياة أكثر صحة ونشاط